LA SOPHROLOGIE QU'EST-CE QUE C'EST ?
LA SOPHROLOGIE a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Espagnol Alphonso Caycedo.
Il souhaitait trouver une manière plus douce et plus efficace pour soigner ses patients.
Sophrologie signifie « étude de l’harmonie de la conscience ».
C’est une méthode psychocorporelle, cela signifie que l’on travaille à la fois sur le corps et l’esprit.
Pour créer cette méthode Alphonso Caycedo s’est inspiré de techniques occidentales déjà connues et reconnues comme la psychanalyse, l’hypnose, la suggestion positive de la méthode Coué, le training autogène de Schultz, la relaxation de Jacobson. Pour améliorer sa méthode il s’est rendu en Asie pour un long voyage initiatique afin de la renforcer par des techniques orientales comme le Yoga Indien, le bouddhisme Tibétain et le Zen Japonais.
La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique pour aider à la gestion du stress, des problèmes de sommeil, des phobies, des addictions, des douleurs…Elle ne vient pas se substituer à un traitement médical mais peut venir le renforcer ou le compléter.
Elle est aussi utilisée pour favoriser les prises de conscience, le développement personnel, apprendre à mieux se connaître, développer ses capacités, devenir la meilleure version de soi-même.
Elle est aussi utilisée comme philosophie de vie. Elle nous incite à écouter nos émotions, nos ressentis, nos besoins, pour être plus en accord avec nous-même.
LES SEANCES
Au cabinet nous commencerons par une première séance où j’apprendrais à vous connaître et à comprendre ce qui vous amène sans jugement et avec toute ma bienveillance. Je vous présenterais ensuite la sophrologie, puis je vous proposerais d’expérimenter quelques exercices. Il existe deux grands types d’exercices :
1 : les exercices de « relaxation dynamique » basés sur la respiration et des mouvements simples.
2 : des exercices de visualisation où on est invité à créer ses propres images imaginaires ou en utilisant ses souvenirs en suivant les propositions du sophrologue.
Suite à cette première visite je pourrais vous proposer un accompagnent peut-être sur plusieurs séances selon l’objectif que vous souhaiterez atteindre. Je confectionnerais un protocole et des séances qui vous seront entièrement personnalisées afin de vous aider au mieux.
Pour optimiser les bénéfices je pourrais aussi vous proposer des exercices à faire chez vous entre deux séances si vous le souhaitez.
Qui suis-je
Ma passion : Vous accompagner
Je m’appelle Gwénaël Le Guénic, j’ai 47 ans et je suis originaire de Pontivy.
J’ai travaillé pendant 25 ans dans le secteur médico-social comme animateur, éducateur spécialisé puis chef de services.
Parallèlement à cela j’ai aussi exercé durant plusieurs années dans le milieu artistique en tant que chorégraphe et metteur en scène professionnel.
J’ai aussi été pendant longtemps entraineur de handball bénévole.
Ces diverses expériences m’ont donné l’opportunité d’accompagner des publics très variés dans des contextes différents.
J’ai observé chez les personnes que j’accompagnais, qu’ils soient enfants, ados, adultes, personnes âgées, sportifs, artistes ou en situation de handicap, l’état de stress que pouvait engendrer certaines situations. J’ai moi-même été confronté à cela, au trac avant un évènement dans ma vie de sportif ou d’artiste et c’est là que j’ai découvert les premières techniques de la sophrologie.
J’ai pu ensuite les utiliser lors de moments importants comme un examen, une prise de parole en public, un évènement malheureux, une douleur physique… Je me suis rendu compte que cela pouvait servir à tout le monde vu nos vies et le contexte anxiogène actuel dans lequel nous évoluons mais que peu de personnes connaissent cette méthode pourtant très accessible.
En 2022 j’ai donc décidé de me former à l’institut de formation de la sophrologie basé à Paris pour devenir Sophrologue afin d’acquérir l’ensemble de la méthode pour pouvoir accompagner au mieux les personnes qui le souhaitent.
Ce que j’apprécie particulièrement dans la sophrologie c’est qu’elle s’inspire de plusieurs méthodes à la fois occidentale et orientale qui ont fait leurs preuves. Ce qui permet de pouvoir connaitre à la fois un mieux-être général dans sa vie de tous les jours mais aussi d’apporter des solutions à diverses problématiques ciblées comme le stress, les addictions, le sommeil, la gestion de la douleur…
J’apprécie également d’avoir été formé à une méthode très structurée qui permet d’optimiser au mieux les chances d’atteindre les objectifs que vous vous fixerez dans des domaines comme le mieux être au quotidien, la préparation mentale, l’accompagnement d’un traitement thérapeutique, une addiction ou une phobie.
Diplômes
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Diplôme d'Etat d'Educateur Spécialisé.
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Certificat d'aptitude aux fonctions d'aide médico-psychologique.
Formations
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Sophrologue, Institut de formation à la sophrologie IFS.
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Animateur technicien de l'éducation populaire et de la jeunesse musique et danse.